Atelier « Découverte de la sophrologie »

A propos de l’atelier :

Je vous propose un atelier qui va vous permettre de vous approprier des « outils » simples et efficaces afin d’aborder plus sereinement votre quotidien.  Découvrez comment des techniques de respiration, de relaxation et de relâchement musculaire peuvent vous aider à mieux gérer votre stress.

Déroulé de l’atelier :

  • Un temps d’échange avec les participants : chacun pourra évoquer librement s’il le souhaite ses points de tension, ses difficultés mais aussi ses besoins, ses attentes et ses objectifs. L’intérêt étant de faire émerger ses ressources personnelles.
  • Présentation de la sophrologie, ses nombreux usages et bienfaits.
  • Mise en pratique : Exercices de relaxation accessibles à tous. 
  • Phase de détente corporelle et mentale profonde : Pour travailler sur le lâcher prise.
  • Phase de récupération et temps d’échange. 

Contactez-nous ! On vous explique tout ! 

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