A propos de l’atelier :

Je vous propose un atelier qui va vous permettre de vous approprier des « outils » simples et efficaces afin d’aborder plus sereinement votre quotidien.  Découvrez comment des techniques de respiration, de relaxation et de relâchement musculaire peuvent vous aider à mieux gérer votre stress.

Déroulé de l’atelier :

• Un temps d’échange avec les participants : chacun pourra évoquer librement s’il le souhaite ses points de tension, ses difficultés mais aussi ses besoins, ses attentes et ses objectifs. L’intérêt étant de faire émerger ses ressources personnelles.
• Présentation de la sophrologie, ses nombreux usages et bienfaits.
• Mise en pratique : Exercices de relaxation accessibles à tous. 
• Phase de détente corporelle et mentale profonde : Pour travailler sur le lâcher prise.
• Phase de récupération et temps d’échange. 

Contactez-nous ! On vous explique tout !