Comment se déroule une séance ?

 

 

Référence : Catherine ALIOTTA

La séance débute par un moment d’accueil et d’écoute suivi d’une courte information sur le contenu dite information pré sophronique.
Cette phase préalable à la pratique dure de 10 à 20 minutes.

La séance de pratique proprement dite dure de 30 à 40 minutes. Celle ci est pratiquée en position debout ou assise. Elle associe la conscience de la respiration et différents mouvements corporels.
A ce stade, les participants et le Sophrologue accèdent à un niveau de conscience particulier facilitant ainsi la détente et la conscience de soi.
Des exercices de visualisation positive peuvent être proposés en fonction de l’objectif à atteindre.

Pour terminer, un dialogue libre et sans obligation est proposé. Appelé « Feedback », il est en lien avec le vécu de la séance.